小品70～日安憂鬱5

2013101908:38






日安憂鬱～我的右手復健之路   札記5 / 2013.10.19 

 

現在周一到周六早上     都要到醫院做復健
如果沒下雨
我就一路散步穿越植物園前往
邊走邊做右手練習彎曲的手臂運動       繞植物園半圈
先活絡和鬆弛一下右手的肌肉       讓待會復健的效果更好一點
有陽光時還可順道曬曬太陽

 
 
目前每天做的復健項目固定是
水療    電療和雷射波光三種
做了2星期慢慢有點心得     不會像先前一樣瞎做
 
 
不會只是讓自己的右手像在水療大鍋中燉煮 
慢慢體會要將右手傷口處對準水流漩渦最強的地方
讓傷口附近的肌肉受到較強和直接按摩的效果
 
 
電療時也不再只是安靜的平放手臂
而是努力讓右手臂彎曲      
讓彎曲時關節的痛處顯現      直接感受電療的震動按摩
 
 
由於復健中心每天進進出出的病患如潮水
物理治療師只有在第一次復健時        會告訴病患如何操作和使用相關機器
後續就是放牛吃草         有問才有答
所以一切還是要靠自己觀察和體會 

 

 

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我要留言
  •   ☆。Lily ♥ 玲。☆ 於 2013-11-04 11:43 11F
  • 她都說 , 有怎樣剛好早點走 , 走的乾脆 , 是好命 !!
  • 版主於 2013-11-05 17:57 回覆
    老人家都喜歡這樣說
    反正勸也沒用     只能等她有一天自己想開了
  •   ☆。Lily ♥ 玲。☆ 於 2013-10-30 12:08 10F
  • 老人家種菜通常是為省菜錢 ,
    還有分送兒女和親朋好友左鄰右舍 ~~
    那天摔車摔到全身痛 , 忍著痛也要去菜園照顧菜 ~~
    說了 n 年ㄌ , 無法改變她 ~~
  • 版主於 2013-11-01 17:23 回覆
    你可以跟她說
    兒女和親朋好友看她因為要照顧送給妳們菜而受傷
    怎麼吃得下呢
    怎麼過意的去呢
    年紀大了      體力   反應    視力和身體狀況都已大不如前了
    要認清事實
    不要因小失大
    若因此受傷      行動不便   需要有人照料     豈不是好意變壞事    得不償失
  •    (悄悄話) 於 9F
  • ＜悄悄話留言，不公開＞
  •   非非 於 2013-10-26 20:04 8F
  • 兒子有成就
    媽媽教得好
    恭喜你
  • 版主於 2013-10-26 22:26 回覆
    成就?
    只是初生之犢    未來的路還長的很
    還看不出來

    一步一步    築夢踏實
    好好踏穩每一腳步     才重要   



          
  •   非非 於 2013-10-26 20:01 7F
  • 身不由己
    說的也是
    我也快回台了
    你真要來南非可以先計劃一下
    兒女一起帶來
    只怕先生不放心 
    春天或夏天來
    都很好
  • 版主於 2013-10-26 22:20 回覆
    再次感謝非非的誠摯友誼和用心
    但現階段的我      是不可能

    原本答應我女兒
    明年六月她考完升高中的會考    母女將去日本旅行
    現在手傷的狀況不樂觀
    都已不知道到時是否能成行
    更何況遠赴南非
    現實上是有困難度
  •    (悄悄話) 於 6F
  • ＜悄悄話留言，不公開＞
  •   非非 於 2013-10-26 03:16 5F
  • 陽光很重要
    我是說 手臂曬太陽 有益復健
    太陽對活血很有效
    也許台灣目前太陽太烈
    早晚較好
  • 版主於 2013-10-26 16:22 回覆
    我也很喜歡曬太陽
    往返醫院途中    遇有陽光時    我都會停下腳步      曬曬陽光和曬曬心情

    但這幾天台北氣溫直落
    陽光偶爾露臉    又被烏雲擋住
  •   ☆。Lily ♥ 玲。☆ 於 2013-10-25 20:59 4F
  • 沒辦法 , 去菜園有段路 , 加上要載菜 , 不騎腳踏車菜提不回來 ~~ 
  • 版主於 2013-10-26 22:14 回覆
    太辛苦了
    無人可代勞嗎
    年紀越大越禁不起摔
    這不是開玩笑的
    不管種菜的原因是什麼

    長輩節儉和勤奮   雖是美德    也應視情況
    如果種菜是為運動     應捨棄換別的運動方式    以健康和安全為要    莫因小失大
    如果種菜是為賣或自己吃
    省不到哪   也賺不到哪  反賠了夫人又折兵   折騰了身體和花醫藥費


  •   ☆。Lily ♥ 玲。☆ 於 2013-10-24 11:09 3F
  • 昨天做完最後兩項檢查 , 有些報告還沒出來 ~~
    不過 , 心臟超音波部份看起來還好 , 沒有大變化 ~~
    希望只是一時勞累引起的胸痛及呼吸困難 ~~
    不過 , 週一看完醫生載她回去 , 聽說騎腳踏車摔倒 ~~
    撞到全身淤青 , 本來昨天要順便幫她掛外科看傷口 , 她一直說不用不要 ~~
    看她精神還算 ok , 就沒強迫她看醫生 ~~
  • 版主於 2013-10-25 17:04 回覆
    騎腳踏車喔
    上了年紀的人    還是應該避免
    意外總是在輕忽不小心時發生

    我這回跌倒摔斷肘骨     體會很深
    在外連走路都很小心
    你要持續留意伯母是否有摔倒的後遺症(有些痛會過兩天才顯現)
    並提醒她不要再冒險騎單車了   

  •   ☆。Lily ♥ 玲。☆ 於 2013-10-22 19:22 2F
  • 安心治療 , 放鬆心情 , 才會康復的快 ~~
  • 版主於 2013-10-24 08:11 回覆
    不知伯母的報告和狀況如何
    希望一切安好

    我們相互祝福與打氣      但願大家都健康平安


  •   晨馨 於 2013-10-19 20:30 1F
  • 這麼用心~
    一定很快恢復的~
    沒有下雨的天氣真不錯~
  • 版主於 2013-10-26 22:03 回覆
    我很落漆
    不知為何
    竟沒看到這則回應
    還是到現在     尚不習慣nidbox

    真是拍西     遲至現在才回覆
    關於我的復健之路     只能盡人事聽天命
    這兩天過度做復健運動
    都覺開刀傷口處附近隱隱作痛
    唉      希望不要沒新進展還傷口發炎